Предстартовый мандраж. Психология в спорте и теннисе .

Термин не научный, но, полагаю, речь идёт о состоянии перевозбуждения:
- когда вас бросает то в жар, то в холод;
- когда мурашки по телу;
- когда потрясывает;
- когда не можешь найти себе место.

Поскольку это кусочек раздела про оптимальное боевое состояние, то любимая аналогия - выкипающий на плите чайник!
Теперь про «быстро проходит».
Это когда чайник переполнен.
Тут достаточно чуть снизить огонёк под ним - и все в порядке.

Чем Вы переполнены? Ожиданиями, надеждами. Мыслями, КАК все будет.
Что есть ужасные и прекрасные варианты.

Что значит - снизить огонёк? В данном случае сменить ВНУТРЕННЕЕ выгорание переживаний - на внешнее тепло движений.

Соответственно, такой вариант легко купируется:

1. Интенсивными высокоамплитудными движениями, махами, ударами по невидимому сопернику. Или, например, ударами по мячу со всей дури!
(Вы так и делаете порой в игре - и отпускает).

2. Боевыми криками перед битвой. Так издревле делали воины, испуская малочленораздельные боевые кличи.
Как во время танца хакка. Короче, поорите УРА, например.

3. Важный элемент - проговорите все ваши надежды и страхи вслух. Выпустите!!!
Умереть дважды нельзя. Поэтому представив плохое во всех, наиболее страшных деталях - вы ослабите его!

4. Как писал Макс Фрай «надежда - глупое чувство». Это предубеждение, что есть какой-то предпочтительный вариант развития событий. Увы, он есть только в воображении и сковывает Вас ожиданием.
В бой надо идти с отчаянием. Понимая, что будет плохо.
Но у вас есть шанс с этим справиться!!!

По материалам sportbox.