Силовые тренировки.

Теннис – это не просто элегантная и увлекательная игра, это еще и настоящая проверка на выносливость и силу, в которой участвуют все группы мышц. Вы должны быть достаточно сильным, быстрым, проворным и гибким, чтобы правильно и вовремя отражать удары.
⠀
👉Выносливость - это качество, необходимое любому теннисисту любого уровня. Она играет важную роль в конечном результате. Выносливость - это способность теннисиста сохранять требуемую работоспособность на протяжении длительного времени, преодолевая как физическую, так и психологическую усталость.
⠀
👉С научной точки зрения сила в спорте представляет способность теннисиста преодолевать внешнее сопротивлении благодаря мышечным усилиям.
Между тем развитие силовых качеств способствует улучшению других качеств теннисиста - скорости, выносливости, ловкости, и в целом ведет к повышению результатов спортсмена.
⠀
👉Развитые силовые качества игрока уменьшают вероятность получения травмы, поскольку спортсмену проще справляться с напряжениями, возникающими во время матча или тренировки. Улучшение силовых качеств способствует не только улучшению спортивных результатов, но также влияет на общее состояние организма и психологическую устойчивость теннисиста.
⠀
👉 Именно поэтому мы включаем силовую подготовку для юниоров, начиная с 11 лет. Обучение теннису детей предусматривает постепенное увеличение нагрузки и варьирование упражнений, их количества и числа подходов. При этом наши тренеры подбирают индивидуальную программу для каждого теннисиста, учитывающую различия в росто-весовых параметрах юниоров.
⠀
☝️Силовые тренировки могут быть противопоказаны по некоторым медицинским показателям, поэтому, до того, как приступить к тренировке силы, нужно пройти медицинское обследование.