Теннисиста, как волка, ноги "кормят".

А если без аллегории, то работа ног теннисиста - наиболее важная составляющая его действий. Дело в том, что большинство ошибок при ударах является результатом плохой работы ног.

• Многие полагают, если они бегают быстро и много, т.е. хорошо передвигаются по корту, значит им не стоит уделять внимания работе ног.
  Однако, теннисист (в особенности начинающий) должен понимать, что глаз в состоянии зафиксировать начало движения ракетки соперника и придаваемое мячу направление полёта, но визуально заранее точно определить траекторию (высоту и длину) движения мяча невозможно.

• И для того, чтобы занять необходимую позицию для встречи мяча, ноги должны корректировать допущенные глазом ошибки.
  Вследствие чего, работа ног предполагает не только скорость и активность перемещений, но и способ передвижения, и подход к мячу (выход на мяч), и постановку ног при приёме мяча, и передвижение после удара на новую позицию.

• Правильные передвижения и сильные ноги – главное, что поможет добиться прогресса в игре.
  Перед тренировкой, в том числе и по физической подготовке, следует основательно разогреться и растянуться (stretching).
  Растянутые мышцы сокращаются лучше за меньший промежуток времени, чем мышца, находящаяся в спокойном состоянии.

• Во время розыгрыша очка нужно пытаться всё время оставаться на носках.И хотя никто не может выполнить этого требования на протяжении всего матча, но всё же, нужно стараться, насколько это возможно.
  Наблюдая за профессионалами, можно обратить внимание, что, каждый из них по-своему выполняет тот или иной удар. В целом техника выполнения удара много в чём индивидуальна, но что касается техники работы ног, то у всех она практически одинаковая.

• Правильная работа ног в итоге позволяет выполнить эффективный удар, в противном случае – тело, и в особенности руки, будут согнуты для того, чтобы скомпенсировать неверную позицию.

• Но правильная работа ног предполагает в первую очередь хорошо подготовленные ноги, это суставы со связочными аппаратами и мышцы
  Комплексный и постепенный подход подготовки теннисиста преподаётся тренером нашего центра Аминевым Алишером Фаритовичем.

⠀
В одном из наших постов он рассказывал об особенностях его тренировок, о том как правильно нужно начинать работать с теннисистами без резких скачков и нагрузок, когда он не сможет даже двигаться, что его упражнения не для зрелищности и сложности, а для высокого конечного результата!
⠀
Кстати в архиве его воспитанников всегда ведётся учёт тестирования нормативов, где есть планомерное сравнение всех данных воспитанников с первого дня подготовки и по сегодняшний день.
Это ещё один из примеров правильного соединения теоретического и практического подхода к тренировкам на основании фактических результатов.
⠀
Алишер Фаритович ставит конечной целью - гармоничное развитие атлета, с достижением больших результатов и побед в будущем, а не выращивание спортсменов до 15 лет!
И это работа более правильная и надежная, это работа на перспективу!