О разминке

Грамотная разминка – залог успешной тренировки.
⠀
Для всех профессиональных спортсменов разминка – необходимое начало любой тренировки. Она позволяет эффективно подготовить все мышцы и суставы к предстоящим нагрузкам и избежать возможных травм.
⠀
Иногда начинающие спортсмены пренебрегают этим этапом, что приводит к снижению безопасности тренировок и существенному уменьшению их эффективности.
⠀
- Во-первых, мышцы и суставы спортсмена не разогреты и не эластичны, поэтому наиболее уязвимы перед резкими движениями или падениями.
⠀
- Во-вторых, не разогретый организм менее ловок и зачастую не может избежать травмирующих ситуаций.
⠀
У теннисистов задействовано в процессе игры максимум мышц, и нагрузка на суставы очень серьезная. Именно поэтому предварительная разминка в виде хорошего комплекса физических упражнений входит в обязательную программу тренировок каждого серьезного теннисиста.