О целях и результатах тренировок

 

По материалам tennistrue. 

Сколько нужно тренироваться? 
Объем тренировок - это очень обширная тема. 
Чтобы понять, какой объем необходимо выполнять спортсмену, для начала нужно определить, какова цель тренировок, а точнее, какого результата человек хочет добиться за определенный срок. 

* В рамках одного текста невозможно осветить все категории игроков, поэтому сегодня ограничимся детьми в возрасте 12-13 лет, которые хотят заниматься профессионально. Обычно приблизительно в этом возрасте, ребенок и его родители определяют, чего они хотят от занятий теннисом и принимают решение: строить профессиональную карьеру или просто заниматься «для здоровья». 

*Чем отличаются группы «здоровья» от спортивных групп в школах и академиях тенниса? 
Самое главное отличие заключается в отношении к тренировочному процессу. 
Ребенок должен начать понимать, что теперь теннис становится не просто развлечением, а его профессией. 
Если вы поняли, что ваш ребенок хочет заниматься теннисом для достижения результатов на профессиональном уровне, то мы советуем вам:

1. Переосмыслить свое отношение к тренировкам. 
Теперь это не просто развлечение. 
2. Заниматься офп 3 раза в неделю, развивая все физические качества. 
3. Постепенно увеличить количество индивидуальных тренировок. 
4. Заниматься в группе, в которой не больше 4 человек на одном корте. 
5. Ориентироваться на 15 часов тенниса в неделю. 
6. Понимать, что качество и интенсивность тренировки важнее, чем просто большое количество проведенного времени на корте. 
7. Обсуждать все нагрузки, которые ваш ребенок получает помимо тенниса, с тренером. 
8. Спланировать вместе с тренером оптимальный график тренировок для вашего ребенка, основываясь на его физических данных и материальных возможностей родителей.